반응형 겨울철 다이어트2 겨울철 다이어트를 위해 지켜야 할 5가지 사항. 날씨가 추워져 몸을 움직이기가 싫어지는 겨울철 이더라도 다이어트는 멈출 수 없습니다. 오히려 겨울철을 잘 활용한다면 다른 계절에 다이어트를 하는 것보다 많은 효과를 볼 수도 있기에 겨울철은 어쩌면 다이어트를 할 수 있는 최적의 시간일 수도 있습니다. 겨울철 다이어트가 중요한 또 한가지 이유는 우리몸이 추울 수록 체내에 더 많은 지방을 쌓아 놓으려는 본능을 가지고 있기 때문에 자칫 방심하면 쉽게 몸이 무거워 질 수 있기 때문입니다. 솔직히 추운 겨울에는 몸을 움직이기 싫어하고 날씨가 조금 풀리는 봄부터 다이어트를 하겠다는 게으른 생각을 가질 수 있습니다. 따라서 겨울철 살찌기 쉬운 시기에 체계적인 습관으로 관리를 한다면 의외의 다이어트 효과를 거둘수도 있는 것입니다. 오늘은 겨울철 다이어트에서 지켜야 할 .. 2013. 12. 11. 겨울철 효과적인 다이어트 운동과 주의사항. 겨울철이 되면 몸이 이전에 비해 불어났다는 느낌을 많이 가지게 됩니다. 추운날씨 때문에 움직임이 줄어들고 활동하기가 귀찮아져서 나태해지는 것을 느낄 수 있는데요. 여기에 추운 날씨에 대해 체온을 높이기 위해 기름진 음식이나 높은 열량의 음식을 섭취하고자 하는 욕구가 강해져서 어느때보다 많이 먹을 수 있기에 겨울철 일 수록 다이어트에 신경을 기울여야 합니다. 겨울철 운동, 젊어지고 건강해 지는 지름길. 겨울철에는 우리 몸이 추워진 날씨에 적응하기 위해 칼로리 소비가 다른 계절에 비해 많아지게 되고 이 때문에 기초 대사량이 10%정도 증가한다고 합니다. 즉 겨울에 운동을 하게 되면 효과가 평소보다 10%정도 더 많다고 볼 수 있는 것입니다. 따라서 적절한 식이요법과 함께 겨울철에 운동을 병행해 준다면 수월하.. 2013. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
