과일과 채소를 많이 먹는 일명 과일 채소 다이어트가 사람들의 생각보다 다이어트 효과가 많지 않다는 다소 의외의 연구결과가 발표되었습니다. 미국의 알라바마대학교 캐서린 카이저 박사의 분석결과에 의하면 전반적으로 살펴본 자료들에 의하면 과일과 채소만을 먹는 것이 체중 감량에는 효과가 거의 없었다고 합니다.
따라서 과일과 채소만 먹는 것이 다이어트의 필수는 아니며 어떤 음식이든지 1순위로 두고 먹는 이른바 원푸드 다이어트도 몸무게의 변화를 쉽게 불러오진 못한다고 합니다. 또한 다이어트에서 중요한 것은 칼로리 섭취량을 줄이는 것이며 흔히들 정크푸드를 과일과 채소로 대체하면 고섬유질 음식이기 때문에 몸무게를 줄일 수 있다고 생각하지만 실제는 그렇지 않다는 것입니다.
물론 과일과 채소를 먹는 것은 우리몸의 건강을 위해서는 필수적이라고 합니다. 다만 과일과 채소만 먹는다고 해서 무작정 살이 빠지는 것은 아니라는 것입니다. 역시나 가장 효과좋은 다이어트 방법은 적게 먹는 것인가 봅니다.
이제 장마도 막바지에 이르러 조금있으면 강렬한 햇살이 내려쬐는 한여름이 시작되는데요. 올 여름 해변을 찾기 위해 단기간 다이어트에 관심을 가지시는 분들이 많이 있으실 겁니다.특히나 최근에는 다이어트를 하면서도 건강을 해치지 않는 한방다이어트가 인기를 끌고 있는데요. 그 중에서도 유기농 다이어트 보조제를 이용하여 자면서도 살을 뺄 수 있는 본365 다이어트가 화제가 되고 있습니다.
본365다이어트는 아침에는 기초영양을 공급해주고 점심에는 탄수화물 흡수를 억제하며 저녁에는 지방흡수를 억제하는 프로그램으로 몸안의 독소를 제거해 다이어트에 효과적인 도움을 줄 수 있습니다. 힘들게 운동하지 않아도 많이 먹어도 살이 찌지 않게 지방분해효소로 체지방을 분해하는 방식이므로 단기간에 빠른 다이어트를 원하시는 분들에게는 효과적인 방법이 될 것입니다.
하지만 이 또한 자신의 체질과 맞는지 여부가 중요하기 때문에 무료상담 전화를 통해 자세한 내용과 체질과 경제사정에 맞춘 맞춤 프로그램을 먼저 상담받아보시기 시작하시는 것이 효과적일 것입니다.
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