추운겨울 날씨로 몸이 움츠려 드는 요즘, 따끈한 차 한잔에 몸을 녹이고 싶은 생각이 들 때가 많습니다. 물론 커피를 선호하시는 분들도 많이 계시겠지만 몸에도 좋은 차를 마시는 것이 건강에도 도움이 되겠지요 ^^ 게다가 따뜻한 차 한잔으로 다이어트에도 도움이 될 수 있다면 일석이조라고 할 수 있겠습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 차들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
먼저 다이어트에 가장 많이 이용하는 차는 바로 녹차입니다. 녹차는 이제 우리나라에서는 완전히 대중적인 차로 자리를 잡았는데요. 칼로리가 거의 없는 것으로 알려져 많은 분들이 다이어트를 위한 목적으로도 애용하고 있습니다. 녹차에는 지방을 분해하는 물질이 들어있기 때문에 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지해 주는 것으로 알려져 있습니다.
중국 사람들이 기름진 음식을 많이 먹으며 특히 북쪽으로 갈수록 돼지기름으로 요리한 음식을 많이 먹는데요. 이런 지방성분의 기름을 체내에서 제거하기 위해 녹차를 많이 애용한다고 합니다. 또한 녹차는 해독작용이 뛰어나 중금속이 체내에 쌓이지 않게 도와주며 알코올 분해 효능도 뛰어나 숙취로 고생할 때 복용하면 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 여기에 최근에 알려진 바에 의하면 녹차를 즐겨 마시면 암을 예방할 수도 있다는 연구결과도 있으니 녹차를 마시는 것은 여러모로 우리 건강에 도움이 될 것 같습니다.
두번 째로 다이어트에 이용되는 차는 바로 마테차입니다. 마테차가 조금 생소하게 느껴지시는 분들도 있으시겠지만 마테차는 <남미의 녹차> 또는 <신의 음료>라는 별칭을 가진 차입니다.주로 브라질이나 아르헨티나 등의 남미쪽에서 많이 애용하는 차인데 이 마테차에도 체지방을 분해해주는 성분이 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
식사전에 마테차를 마시면 식욕을 줄일 수 있는 효가가 있고 이미 유럽에서는 다이어트 차라고 불릴 만큼 효능이 입증되었다고 합니다. 또한 우리몸에 산소공급을 원활하게 해주는 효과가 있어 직장인, 수험생들의 피로회복에도 탁월한 효능이 있습니다. 마테차에는 노화방지에 좋은 항산화물질이 포함되어 있어 피부 노화를 방지하고 각종 성인병도 예방할 수 있는 효능도 있습니다. 또 안정적인 수면에도 도움을 주기 때문에 불면증으로 고생하시는 분들도 효능을 보실 수 있습니다.
세번째로 많이 이용되는 다이어트 차에는 허브차가 있습니다. 허브는 향도 좋고 맛도 좋기 때문에 이미 많은 분들이 애용하는 차 중에 하나인데요. 그렇다고 모든 허브차에 다이어트 효능이 있는 것은 아닙니다. 일반적으로 허브차 중에서 카모마일, 로즈마리,라벤더가 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 허브차는 그 향이 좋은 것 만큼 우리몸의 심신을 안정시켜주는 데에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 아침 기상 직후 허브차를 마셔주면 원할한 장 기능 활성으로 변비에도 아주 좋습니다.
날씬한 몸매를 위해 다이어트를 하더라도 몸에 무리가 가서 건강을 해치는 일이 발생하면 안되기 때문에 최근에는 많은 사람들이 유기농 식품이나 몸에 좋은 차와 같은 음식으로 다이어트에 도움을 받으려고 합니다. 이 때문에 최근 인기를 끌고 있는 방법중에 하나가 바로 한방 다이어트 입니다.
최근 한의사가 직접 개발한 다이어트 방법이 있어 화제가 되고 있습니다. 한의사 김오곤 원장이 연구 개발한 이 방법은 수면해독 방식을 통해 잠 자면서도 살을 뺄 수 있는 효과적인 방법이라고 합니다.
체지방 분해 속도를 늘리고 복부비만을 감소하며 하체 비만까지 관리할 수 있는 이 방법은 특히나 30~50대 까지의 주부들에게 최적화된 다이어트 방법을 추천하여 다이어트에 도움이 준다고합니다. 다이어트를 고려하고 계신 분들이라면 무료상담을 통해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 추천받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
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