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우엉차 다이어트와 몸에 좋은 채소스프 만드는 레시피. . 일전에 TV 조선의 프로그램 에 출연했던 출연자가 자신의 딸이 우엉차를 마셔 3주만에 8kg을 감량했다는 사례를 소개한 후 우엉차 다이어트에 대한 사람들의 관심이 부쩍 높아졌습니다. 한의사들도 우엉차를 꾸준히 먹으면 다이어트에 효과를 볼 수 있다고 말하는데 오늘은 이 우엉차 다이어트 방법과 몸에 좋은 채소스프를 만드는 레시피에 대해 이야기 해 보겠습니다. 우선 방송에 나온 출연자의 이야기를 빌리자면 하루 2L 이상의 우엉차를 마셨고 별다른 운동은 병행하지 않았지만 다이어트에 효과를 보았다고 합니다. 방송에 함께 출연한 한의사도 우엉에는 다이어트 효과 뿐만 아니라 비듬,부기,치통,기침,피부염,생리불순 등으 해결할 수 있는 탁월한 효능이 있다고 밝히기도 했습니다. 하지만 우엉차라고 해서 무작정 뜨거운 물.. 2014. 7. 11.
탄수화물 끊기, 정유미 다이어트로 유명한 단시간 다이어트 탄수화물 끊기 다이어트 방법. 배우 정유미가 2주간의 단시간 내에 할 수 있는 다이어트 비법인 다이어트 방법을 소개해 화제가 되었습니다. 아무래도 노출이 많아지고 휴가철 바닷가를 찾는 사람들이 많아지면서 단시간에 살을 뺄 수 있는 단시간 다이어트 방법에 대해 사람들이 많은 관심을 가지게되는 시기인데요. 배우 정유미는 2주 동안 밀가루와 탄수화물 끊기로 다이어트에 성공할 수 있었다고 합니다. 정유미 다이어트로 불리는 탄수화물 끊기 다이어트 방법은 밀가루와 탄수화물의 섭취를 줄이고 이와 함께 꾸준한 운동을 병행함으로써 날씬한 몸매를 가꾸는 방법입니다. 정유미는 촬영을 가기 전 아침에는 유산소 운동을 주로하고 촬영이 끝난 후에는 웨이트 트레이닝을 1시간씩 매일 꾸준하게 했다고 합니다. 이렇게 식단 조절과 운동을 병행하면 2주간에도 원하는 .. 2014. 7. 10.
한은정 다이어트, 한은정 몸매관리 비법은 하루 5끼 자연식 식사. 얼마전 종영된 드라마 에서 비밀스러운 사교모임을 이끄는 신비한 여인으로 출연한 배우 한은정이 자신의 다이어트 방법과 몸매관리 비법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 한은정은 언론과의 인터뷰에서 몸매관리 비법을 묻는 질문에 "이전처럼 관리를 많이 하진 않지만 먹는 것은 항상 신경쓰고 있다." 고 밝히며 특히나 자연에서 난 것만 먹으려고 노력한다고 밝혔습니다. 한은정은 연예계의 소문난 몸짱으로 알려져 있는데요. 지난 2005년에는 코어프로그램 운동법을 담은 비디오 을 발표해 화제가 되기도 했었습니다. 하지만 이후 한은정은 자신은 솔직히 몸도 뻣뻣하고 운동도 좋아하지 않는 성격이라고 고백하기도 했었습니다. 한은정은 최근 들어 하고 있는 몸매관리 방법으로 조깅,등산 그리고 먹는 것에 주의하는 것이라고 말했습니다... 2014. 7. 6.
고구마 다이어트, 식단 짜는 방법과 고구마 다이어트 효과. 한동안 많은 사람들이 고구마 다이어트를 비롯한 이른바 라는 방법으로 다이어트에 좋은 하나의 음식을 정해서 다이어트를 하는 방법이 유행이었습니다. 원푸드 다이어트는 아무래도 먹는양이 줄어들게 되어 자연스럽게 살이 빠지는 효과가 있으나 자칫하면 영향소의 결핍으로 몸에 무리가 갈 수 있으니 신중하게 식단을 짜고 실행을 해야 합니다. 오늘은 대표적인 원푸드 다이어트로 많은 사람들이 이용하고 있는 고구마 다이어트의 식단과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 따져보면 볼 수록 우리몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있는 음식입니다. 고구마 다이어트를 하기 전에 먼저 고구마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 당지수라고 하는 GI지수가 낮은 음식중에 하나입니다. 감자가 100g당 76kal에 GI지수 90인데.. 2014. 7. 4.
잠자기 전 먹어도 살 안찌는 다이어트 야식, 어떤 것들이 있을까? 저녁시간에 특히나 잠들기 전에 먹는 음식은 다이어트의 최대의 적이 된다는 것은 누구나 알고 있는 사실일 것입니다. 하지만 늦은 밤 잠을 못 이루거나 좋아하는 축구 경기라도 하는 날에는 이 야식의 유혹을 쉽게 뿌리칠 수 없게 되는데요. 오늘은 잠자기 전에 먹어도 살이 찌지 않으며 빈 속을 채워주게 되어 편안한 잠자리를 만들어 주는 다이어트 야식에 대해 이야기 해 보겠습니다. 맛도 좋고 향도 좋은 바나나 바나나는 달콤한 향과 부드러운 식감을 가지고 있기 때문에 포만감을 느끼게 해주면서도 마음을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 특히 뇌의 흥분상태를 억제해 우리가 흔히 수면 호르몬이라고 부르는 '멜라토닌'의 분비를 촉진해 주는 물질인 '세로토닌'을 안정시키는 작용을 한다고 합니다. 이 세로토닌으로 편안한 수면.. 2014. 7. 3.
크로스핏 다이어트, 효민도 효과 본 크로스핏 다이어트 방법과 효민 식단표. 솔로앨범으로 컴백을 준비하고 있는 티아라 효민이 자신의 '크로스핏 다이어트' 경험담과 효민 식단표를 공개해 화제가 되고 있습니다. 티아라 효민은 자신의 첫 번째 솔로앨범 발매 기념 기자간담회에서 솔로 데뷔를 위해 한동안 다이어트에 신경을 썼는데 그 중에서도 크로스핏 다이어트라는 운동과 다이어트 식단표 병행하여 효과를 보았다고 합니다. 크로스핏 다이어트는 유산소운동,체중운동,역도 의 세가지를 합쳐 효율적으로 신체를 건강하게 만들어주는 운동요법 중에 하나인데요. 크로스핏은 크로스(Cross) + 피트니스(Fitness)의 합성어입니다. 크로스핏 다이어트 운동은 모든 운동을 하기 위한 기초체력으로 신체의 기능을 종합적으로 발달시키기 위한 운동 프로그랭으로 특정 운동기구를 이용하는 것이 아니라 주변의 다양한 기.. 2014. 7. 1.
5분 코르셋운동법,필라테스 강사 박초롱의 5분 코르셋운동법 효과와 방법. 에 출연한 필라테스 강사 박초롱의 5분코르셋 운동법이 화제입니다. 박초롱은 28일 방송된 예능프로그램에 출연하여 여름철 몸매관리 비법을 공개했는데요. 이중 짧은 시간을 들여 큰 효과를 볼 수 있다는 5분코르셋 운동법이 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 박초롱이 소개하는 5분 코르셋 운동법은 온 몸에 힘을 줘 마치 풍선이 압력을 주는 것처럼 유지된 힘으로 몸을 교정하는 방법으로 4가지 동작을 20초 운동하고 10초 휴식하고 다음 동작을 20초간 하고 10초 휴식하는 방식으로 2바퀴를 돌게 되면 5분이 소요된다고 합니다. 이렇게 정확히 5분만 운동해도 1시간 이상 운동하는 효과가 있다고 합니다. 실제로 이날 출연한 출연자들이 5분 코르셋 운동에 도전해 보았는데요. 특히 홍현희는 5분 코르셋 운동법을 하고 난.. 2014. 6. 29.
유현상 양파다이어트, 20kg 감량한 비법 공개. 가수 유현상이 양파다이어트를 이용해 무려 20kg을 감량한 사실을 공개해 화제가 되고 있습니다. 26일 방송된 KBS의 에서는 유현상이 출연하여 자신이 가장 많이 몸무게가 나가던 시절을 고백했는데요. 유현상이 들고 나온 과거사진을 보면 얼굴부터 몸 전체가 마치 부은 사람 처럼 살이 쪄 있었습니다. 유현상은 사진을 가리키며 그 때 당시 몸무게가 81kg 이었다며 체중이 너무 나가는 것 같아 다이어트를 하기로 결심하고 양파다이어트를 이용해 6개월 만에 20kg을 감량하는 데 성공했다고 합니다. 지금은 몸무게를 유지하는 데 신경을 쓰고 있는데 최고로 많이 나갔을 때에 비해 약 16kg이 줄어든 상태라고 합니다. 유현상은 자신의 다이어트비법으로 양파다이어트와 꾸준한 운동을 들었는데요. 먼저 양파 다이어트는 양파.. 2014. 6. 27.
박소현 다이어트, 몸매유지 비결은 하루 한끼 식사. 갸날픈 몸매로 마치 사슴을 연상하게 하는 배우 박소현이 TV 프로그램에 출연하여 자신의 몸매유지 비결을 소개했습니다. 배우 박소현은 40이 넘은 나이에도 불구하고 날씬한 몸매를 유지하는 대표적인 여자연예인으로 꼽히고 있는데요. 20일 방송된 KBS 에서는 최근 새롭게 시작한 KBS 일일드라마 에서 함께 자매로 출연하고 있는 배우 박소현과 이경진이 출연하여 드라마와 이야기와 평소의 몸매관리 비결에 대해 이야기를 나누었습니다. 배우 박소현은 다이어트를 위해 밥은 일주일에 두 번만 먹고 평소에는 두부와 버섯 등을 구워먹는다고 밝혔습니다. 그러면서 식사는 하루 한끼만 하지만 영양제는 매일 챙겨먹고 운동하면서 몸매관리를 한다고 밝혔습니다. 평소에도 소식하는 걸로 유명한 박소현은 최근에는 함께 촬영하는 이경진이 촬.. 2014. 6. 26.
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