가수 에일리가 폭풍 다이어트에 성공해 에일리 다이어트 방법이 화제가 되고 있습니다. 에일리의 최근 모습이 공개된 것은 온라인 커뮤니티 게시판에 <최근 9kg 빠진 에일리>라는 제목과 함께 두장의 사진이 올라왔기 때문입니다. 공개된 사진은 지난 3일 에일리가 자신의 인스타그램을 통해 게재한 사진으로 에일리와 힙합그룹 럭키제이의 모습이 함께 있는 사진이었습니다.
사진 속 에일리는 이전과는 확실하게 달라진 몸매를 선보여 사람들의 눈길을 끌었는데요. 다이어트 덕분인지 V라인 턱선과 허리라인 등이 살아나 보였으며 얇아진 허벅지가 다이어트에 성공했음을 증명해 보이고 있었습니다.
에일리는 과거에도 컴백을 앞두고 다이어트를 하고 있다고 방송에서 밝혀 화제가 되기도 했었는데요. 그녀는 유희열의 스케치북에 출연하여 컴백을 앞두고 있어 다이어트를 해야하기 때문에 식사를 제대로 못한다고 말했습니다. 하지만 노래를 하는 날이나 하기 전에는 체력이 딸리지 않기 위해 밥을 꼭 챙겨 먹는다고 말해 웃음을 주기도 했습니다.
에일리는 다이어트를 위해 특별히 마련한 다이어트 도시락을 트위터에 공개하기도 했었습니다. 공개된 사진 속 에일리 다이어트 도시락에는 브로콜리와 방울토마토가 주를 이루고 있었는데요. 브로콜리에는 식이섬유,칼슘,칼륨 등 다양한 영양소가 있어서 다이어트를 할 때 부족하기 쉬운 영양소 보충에 효과가 그만이라고 합니다. 하지만 브로콜리만 먹으면 맛이 없기 때문에 닭가슴살, 파프리카 등과 함께 샐러드를 만들어 먹는 방법을 많이 사용하고 있습니다.
브로콜리는 주로 물에 살짝 데쳐서 먹는 것이 일반적인데요. 한가지 주의할 것은 브로콜리를 초고추장에 찍어 먹는 것은 다이어트에 좋지 않다고 합니다. 초고추장의 높은 칼로리가 다이어트를 방해하기 때문입니다.
방울토마토 또한 다이어트에 많이 이용되는 식품 중에 하나입니다. 방울토마토는 100g 당 16kcal 인 초저열량 다이어트 식품입니다.또한 방울토마토에는 지방연소와 소화흡수를 촉진시키는 유기산이 들어있어 음식물이 체지방으로 전환되는 것을 막아주기도 합니다. 일반적으로 브로콜리,양상추 등과 함께 샐러드를 만들어 복용하지만 방울토마토만 가지고 다니면서 수시로 먹는 것도 다이어트에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
사람들 중에는 아무리 적게 먹고 운동을 열심히 하더라도 쉽게 다이어트가 되지 않는 사람들도 있는데요.이럴 경우에는 자신의 몸안에 독소가 쌓여서 다이어트 효과를 보지 못하는 것인지 한번쯤 의심해 볼 필요가 없습니다. 최근들어 몸에도 무리가 가지 않는 한방 다이어트가 많은 호응을 받고 있는데요. 특히나 유기농 보조제를 이용하여 몸안의 독소를 제거한 후 다이어트를 하는 해독 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다.
본365다이어트는 아침에는 기초영양을 공급해주고 점심에는 탄수화물 흡수를 억제하며 저녁에는 지방흡수를 억제하는 프로그램으로 몸안의 독소를 제거해 다이어트에 효과적인 도움을 줄 수 있습니다. 힘들게 운동하지 않아도 많이 먹어도 살이 찌지 않게 지방분해효소로 체지방을 분해하는 방식이므로 단기간에 빠른 다이어트를 원하시는 분들에게는 효과적인 방법이 될 것입니다.
하지만 이 또한 자신의 체질과 맞는지 여부가 중요하기 때문에 무료상담을 통해 다이어트 프로그램에 대한 자세한 내용과 자신의 체질과 경제사정에 맞춘 맞춤 프로그램을 먼저 상담받아보시고 시작하시는 것이 효과적일 것입니다.
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