반응형 팔뚝살 빼는 운동1 팔뚝살 빼기,늘어진 팔뚝살 빼는 다이어트 운동방법. 많은 분들이 다이어트를 고민하고 있는 부분 중에 하나가 바로 팔뚝살입니다. 팔뚝에서 살이찌는 곳은 팔을 뒤로 쭉 뻗어야 움직이는 삼두근인데 이곳은 움직임이 가장 적은 근육중 하나이므로 살이 쉽게 붙고 한번 살이 붙으면 쉽게 빼기도 어렵습니다. 하지만 팔뚝살 빼기를 위해 잘못된 운동방법을 선택하게 된다면 오히려 팔 근육만 발달하여 왕팔뚝이 될 수도 있습니다. 오늘은 팔뚝살 빼기에 적당한 다이어트 운동방법과 팔뚝살 빼기에 좋은 생활습관을 소개해 볼까 합니다. 먼저 맨손으로 하는 간단한 스트레칭입니다. 허리를 곧게 편 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 양팔은 양옆으로 길게 뻗습니다. 이 상태에서 손바닥을 위 아래로 뒤집어 줍니다. 같은 자세에서 양손을 마주잡고 위로 천천히 길게 뻗었다 내리는 동작을 반복합니다.. 2014. 6. 2. 이전 1 다음 반응형