반응형 과일 다이어트1 과일 채소 다이어트, 기대만큼 다이어트 효과 없다. 과일과 채소를 많이 먹는 일명 과일 채소 다이어트가 사람들의 생각보다 다이어트 효과가 많지 않다는 다소 의외의 연구결과가 발표되었습니다. 미국의 알라바마대학교 캐서린 카이저 박사의 분석결과에 의하면 전반적으로 살펴본 자료들에 의하면 과일과 채소만을 먹는 것이 체중 감량에는 효과가 거의 없었다고 합니다. 따라서 과일과 채소만 먹는 것이 다이어트의 필수는 아니며 어떤 음식이든지 1순위로 두고 먹는 이른바 원푸드 다이어트도 몸무게의 변화를 쉽게 불러오진 못한다고 합니다. 또한 다이어트에서 중요한 것은 칼로리 섭취량을 줄이는 것이며 흔히들 정크푸드를 과일과 채소로 대체하면 고섬유질 음식이기 때문에 몸무게를 줄일 수 있다고 생각하지만 실제는 그렇지 않다는 것입니다. 물론 과일과 채소를 먹는 것은 우리몸의 건강을 .. 2014. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
