다이어트 식단은 겨울에도 계속된다.
날씨가 추운 겨울이라고 해서 다이어트를 게을리 할 수는 없습니다. 오히려 몸이 둔해지는 겨울에 다이어트에 더 주의를 기울여야 건강에도 좋고 원하는 예쁜 몸매를 만들 수 있습니다. 모든 사람들이 다이어트에는 다이어트 식단이 필수라고 이야기 하는데요. 아무래도 먹는 것이 바로 살로 간다는 생각이 지배적이기 때문인 것 같습니다. 오늘은 최근 들어 다이어트 식단에 포함되어 다이어트에 좋다고 소문난 음식을 몇가지 추천해 보고자 합니다.
탱자나무 열매가 다이어트 좋은 것 아셨어요?
탱자나무의 열매는 귤처럼 둥근 모양을 가지고 있는데 이 탱자는 열량이 낮아 다이어트에 도움이 된다고 알려졌습니다. 탱자는 오래전 부터 한방에서는 귀한 약재로 대접을 받았는데 특히 가려움증을 해소하고 피부 진정효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 또한 연구결과로 밝혀진 헤스페리딘은 활성산소 형성을 억제하는 항산화 효능을 가지고 있다고 합니다.
탱자는 다른 과일에 비해 비타민 C가 풍부한 반면 열량이 낮기 때문에 다이어트 용 식단으로 최근들어 각광받기 시작했습니다. 위장의 연동운동을촉진시켜 주고 변비를 완화해 주기 대문에 복부비만 해소에도 효과적이라고 합니다. 다만 찬 성질을 가지고 있어 임산부 등이 복용하는 것은 좋지 않으며 어린이들도 너무 과용하면 중독증상을 일으킬 수 있으니 주의를 해야 합니다.
요즘 최고의 인기, 우엉 다이어트
요즘 사람들에게 다이어트 음식으로 가장 많이 각광을 받고 있는 것은 아무래도 우엉일 것입니다. 우엉에는 리그닌 이라는 불용성 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 변비 개선과 숙변제거에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 다이어트의 기본이 바로 숙변제거와 변비 개선이라는 것은 누구나 다 아는 사실일 것입니다.
우엉은 그 효능을 제대로 보기 위해서는 껍질을 벗기지 않고 사용하는 것이 좋다고 합니다. 우엉의 주된 영양성분이 껍질 가까운 곳에 많기 때문에 껍질을 벗기지 않고 잘 씻어 요리하거나 차를 만들어 우엉차로 복용하는 것이 추천되고 있습니다.
자면서도 쉽게 ~! 굶지않는 해독 36.5 다이어트
최근에는 단순히 칼로리를 줄여서 체중을 감량하는 방법과는 달리 여성에 최적화된 체질별 1:1 개인 플랜으로 다이어트시에 받을 수 있는 스트레스를 최소화 시켜 더욱 편하게 감량할 수 있는 해독 36.5 다이어트가 관심을 받고 있습니다.
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