요즘은 참 많은 종류의 다이어트 방법들이 개발되고 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 그 중에서 최근 많은 사람들에게 각광을 받고 있는 다이어트 방법이 바로 주스 다이어트, 해독주스 다이어트 입니다. 몸매도 날씬해지고 불필요한 독소도 배출할 수 있는 주스 다이어트는 신체 밸런스를 맞추는데에도 도움을 주어 인기 만점입니다. 특히 미란다 커, 박지윤,이하늬 등 인기 스타들의 주스 다이어트 방법들이 알려지면서 더더욱 화제가 되고 있습니다.
해독 주스 다이어트가 유명해 지면서 많은 종류의 해독 주스 다이어트들이 우후죽순 처럼 생겨났는데요. 하지만 아무리 몸에 좋은 해독주스라 하더라도 올바른 방법으로 복용하지 않으면 제대로된 효과를 볼 수 없습니다. 오늘은 열풍을 일으키고 있는 주스다이어트, 해독주스 다이어트의 방법과 주의할 사항에 대해 이야기 해보겠습니다.
과일과 채소는 내 몸에 필요한 영양소를 고려할 것
해독주스 다이어트를 할 때 가장 처음 고민되는 것은 과연 어떤 종류와 과일과 채소를 선택할까의 문제입니다. 세상에는 몸에 좋다는 과일과 채소가 많기 때문에 이 중에서 어떤 것을 선택해야 하는지 고민이 되지 않을 수 없습니다. 때문에 해독주스를 만들기 위해서는 먼저 자신의 몸에 맞는 재료를 선택하는 것이 중요하다고 하겠습니다.
먼저 오렌지와 키위는 각종 비타민과 무기질이 많이 함유되어 있어서 피로회복에 좋습니다. 피로회복에 좋으니 당연히 피부미용에도 좋겠지요. 포도의 경우에는 노폐물의 배출을 돕고 혈액순환을 촉진시켜주는 역할을 하고 포도에 있는 섬유질이 장운동을 활발하게 해 줍니다.
여기에 수분과 비타민C가 많이 들어있는 배와 이뇨작용을 도와주는 오이, 각종 비타민이 풍부한 레몬은 요즘 유행하는 디톡스효과를 볼 수 있습니다.녹색 과채인 케일과 시금치는 혈액을 맑게 정화시켜주는 효능이 뛰어나 독소제거에 탁월한 효능을 발휘합니다.
주스로 우리 몸에 휴식을 주자.
최근 방송에서는 여러 연예인들이 클렌즈 주스에 대해 언급한 내용이 많이 나오고 있습니다. 하루에서 3일정도 주스만 마시며 몸의 독소배출을 돕는 클렌즈주스 는 그동안 여러 가공식품을 섭취하면서 쌓이게 되는 독소를 몸밖으로 배출시켜 우리몸의 밸런스를 맞게 해줍니다. 여기에 주스다이어트와 운동을 병행하게 되면 몸이 가볍고 컨디션이 좋아지는 경험을 할 수 있습니다. 이처럼 주스 다이어트를 통해 식습관을 바꾸게 되면 장기간 다이어트가 가능하게 만들어 줍니다.
가공제품 보다는 천연주스가 더 효과적
시중에는 많은 종류의 주스가 이미 판매되고 있습니다. 하지만 편의점이나 마트에서 판매되는 주스에는 탄산음료 못지않게 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 또한 과일에 들어있는 영양성분도 아주 소량만 들어있는 경우가 많습니다. 과일주스라고 해서 무조건 우리몸에 좋다고 볼수는 없는 것입니다.
때문에 판매하는 주스 대신 생과일주스를 애용하게 되는 데 생과일 주스는 과일과 채소가 산화가 되면 영양소가 파괴되기 때문에 가급적 만든 후에 빨리 마시는 것이 좋습니다. 당일 만든 주스는 당일 마시는 것이 이상적이라고 할 수 있습니다.
자면서도 쉽게 ~! 굶지않는 해독 36.5 다이어트
최근에는 단순히 칼로리를 줄여서 체중을 감량하는 방법과는 달리 여성에 최적화된 체질별 1:1 개인 플랜으로 다이어트시에 받을 수 있는 스트레스를 최소화 시켜 더욱 편하게 감량할 수 있는 해독 36.5 다이어트가 관심을 받고 있습니다.
해독36.5 다이어트는 20여가지의 한약재와 6대영양소,필수야채,고단백 식이섬유,비타민,미네랄 등 다이어트 시에 소홀해 질 수 있는 부분까지 모두 보충할 수 있는 방법으로 다이어트와 동시에 우리몸의 건강까지 챙길 수 있습니다.
해독36.5 다이어트는 살이 빠지는 동시에 하복부의 체지방증가 등 체형변화가 시작되는 30,40대 여성들에게 맞춤화된 체중감량 요법이며 개인체질별 생체조율 요법을 적용하여 근본적인 비만체질을 개선함과 동시에 노폐물 배출 및 혈액순환을 활성화시키고 신진대사와 에너지 대사를 증가시켜 살이 잘 빠지는 체질로 개선시켜주는 효과를 얻을 수 있습니다.
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본 게시물은 해독365 다이어트의 경제적 후원으로 작성되었습니다.
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