퇴행성 관절염은 원래 노년층에서 주로 발생하는 질병으로 무릎관절을 보호하는 연골이 점점 마모되면서 염증을 발생시키고 통증을 일으키는 질병입니다. 그런데 요즘 젊은 층에서도 이 퇴행성 관절염으로 고통을 받고 있는 분들이 많다고 합니다. 여름 휴가철을 맞아 체중관리나 다이어트를 위해 무리하게 운동을 하는 이른바 폭풍 다이어트의 후유증으로 무릎을 다치는 20,30대가 늘어났기 때문입니다.
특히나 폭풍 다이어트를 위해 런닝머신이나 사이클을 너무 과도하게 해 무릎에 과부하를 주게되어 퇴행성 관절염에 시달리는 경우가 발생하는데 정상체중을 웃도는 사람이라면 유산소 운동으로 체지방을 감량하는 것을 목적으로 하는 경우가 많기 때문에 빠른 속도로 뛰거나 강도 높은 사이클을 반복하면 무릎 연골이 손상될 가능성이 더욱 높은 것입니다.
우리 몸의 모든 신체기관들이 그렇듯이 이 무릎이나 관절도 한번 손상되면 다시 정상으로 되돌리기가 쉽지가 않은데요. 때문에 평소에 최대한 손상을 막는 것이 가장 효과적인 예방법이라고 할 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 초기에 병원을 찾는다면 간단한 관리와 보존적 치료로도 해결할 수 있습니다. 하지만 증상이 악화된 후에 병원을 찾게되면 치료가 점점 힘들어 지게 됩니다.
퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 무엇보다도 평소 운동을 하다가 무릎에 통증을 느꼈다면 절대적으로 안정을 취하는 것이 좋습니다. 또한 일상 행활에서도 무릎에 무게를 싣는 행동, 즉 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇는 등의 행동은 안하는 것이 좋습니다. 통증이 심할 때에는 통증 부위에 얼음찜질을 하는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.
이처럼 많은 사람들이 다이어트를 위해 무리한 운동으로 후유증을 겪고 있는데요. 최근에는 다이어트 방법도 많이 개선되어 이전 처럼 단순히 굶기만 하거나 무리하게 과도한 운동을 통해 다이어트 보다는 여러가지 특징이 있는 다이어트 방법들이 많이 소개되고 있습니다. 그중에 하나가 바로 호르몬을 조절하는 호르몬 다이어트 방법입니다. 임신,출산 이후 여성호르몬의 변화로 인한 비만과 성장기에 있는 청소년 들의 성장 호르몬 불균형에 의한 비만 등 호르몬이 흐트러졌기 때문에 비만이 되는 경우가 많기 때문입니다.
호르몬 다이어트는 비만을 일으키는 호르몬 불균형의 원인을 분석하고 그 원인에 맞는 다이어트 방법으로 체중감량을 도와줍니다. 유산균 효소액을 발효시켜 만든 원료를 이용하여 우리몸의 호르몬의 이상적인 균형을 맞춰 줌으로써 신진대사율을 높여주어 다이어트에 도움을 주는 것입니다.이러한 호르몬 다이어트는 식용조절과 대장 연동 기능의 증가, 수분밸런스 조절을 통한 부종(붓기)개선,체내 노폐물 배출 등의 과정을 통해 체질 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
굶는 방식이나 무작정 운동만 하는 방식, 그리고 다른 다이어트 방법에 효과를 보지 못하신 분들이라면 자신의 호르몬 불균형을 의심해 보시고 무료로 상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 다이어트에 효과적인 방법이 될 것입니다.
댓글