배우 정유미가 2주간의 단시간 내에 할 수 있는 다이어트 비법인 <탄수화물 끊기> 다이어트 방법을 소개해 화제가 되었습니다. 아무래도 노출이 많아지고 휴가철 바닷가를 찾는 사람들이 많아지면서 단시간에 살을 뺄 수 있는 단시간 다이어트 방법에 대해 사람들이 많은 관심을 가지게되는 시기인데요. 배우 정유미는 2주 동안 밀가루와 탄수화물 끊기로 다이어트에 성공할 수 있었다고 합니다.
정유미 다이어트로 불리는 탄수화물 끊기 다이어트 방법은 밀가루와 탄수화물의 섭취를 줄이고 이와 함께 꾸준한 운동을 병행함으로써 날씬한 몸매를 가꾸는 방법입니다. 정유미는 촬영을 가기 전 아침에는 유산소 운동을 주로하고 촬영이 끝난 후에는 웨이트 트레이닝을 1시간씩 매일 꾸준하게 했다고 합니다. 이렇게 식단 조절과 운동을 병행하면 2주간에도 원하는 만큼의 다이어트에 성공할 수 있다고 하네요.
최근 <인간의 조건>에 출연한 여성 출연자들이 도전과제로 했던 탄수화물 끊기가 사람들의 관심을 모으고 있는데요. 평소 몸에 밴 탄수화물 식단을 끊기가 무척이나 어려운 모습을 보여주었습니다. 탄수화물을 멀리하는 대신 다른 과일이나 음식으로 보충을 하고 운동을 해주면 우리몸의 체질도 개선되어 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.
우리가 주식으로 삼고 있는 탄수화물은 몸을 움직일 수 있는 힘을 주기도 하지만 너무 과하게 섭취하면 우리 몸의 건강을 해칠 수도 있다고 합니다. 때문에 건강보험 심사평가원에서는 자신이 탄수화물 섭취에 중독되어 있는 지 확인할 수 있는 자가 진단 리스트를 공개해 놓기도 했습니다.
이 자가진단 리스트의 내용을 보면
'아침에 밥보다는 빵을 먹는다'
'오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다'
'밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다'
'내 주변에는 항상 초콜릿과 과자가 있다'
'방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다'
'자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다'
'식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다'
'단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다'
'음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다'
'배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다'
의 10가지 항목으로 구성되어 있는데요. 이 10가지 중에서 다섯가지 이상에 해당되면 탄수화물 중독을 의심해 보아야 한다고 합니다.
최근에는 건강에 무리를 주는 것이 아닌 건강에 해가 되지 않으면서 오히려 체질개선의 효과까지 볼 수 있는 한방 다이어트에 관심이 많은데요. 그 중에서도 방송에 여러번 출연한 적이 있는 한의사 김오곤 원장이 추천하는 복온궁 한방 다이어트가 많은 관심을 끌고 있습니다.
온궁 한방 다이어트는 개인별 체질의 특성에 따라 달라지는 사상의학에 근거하여 연구개발된 체질별 감량요법 입니다. 자는 동안 몸의 중심인 복부,자궁을 따뜻하게 하며 비만체질을 개선해 줌으로써 30,40,50 대 여성에게 최적화된 한방 다이어트 방법이라고할 수 있습니다. 복온궁 이라는 말 자체가 바로 배와 자궁을 따뜻하게 해준다는 의미를 가지고 있습니다.
온궁 한방 다이어트의 특징은 먼저 힘든 운동을 하지 않아도 자는 동안 쉽게 감량하는 수면감량 방식이라는 점입니다. 여기에 유기농 한방성분이 스스로 에너지를 방출시켜 체내에 노폐물과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 억제하게 도와 줍니다. 마지막으로는 한방발효로 만들어진 물질로 체질을 변화시켜 탄력있고 아름다운 몸매를 완성하도록 도와주는 것입니다.
식조절없이 몸매관리를 원하시는 분, 효과 빠른 체중감량을 원하시는 분, 체중감량 후 계속해서 체중을 유지하고 싶으신 분, 복부비만과 여성질환 걱정을 한번에 해결하고 싶으신 분, 무리한 다이어트로 영양불균형을 초래하신 분, 붓기로 인한 하체비만을 해결하고 싶으신 분들이라면 무료상담을 통해 자신에게 가장 효과적인 한방 다이어트 방법을 추천 받아보시기 바랍니다.
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