살과의 전쟁은 현대인들이 안고 살아가는 가장 큰 고민 중에 하나입니다. 때문에 그동안 많은 다이어트 방법들과 다이어트에 좋다는 수많은 것들이 화제를 끌곤 했었는데요. 그중에 하나가 바로 디톡스 다이어트와 해독쥬스 다이어트 입니다. 최근들어 건강을 해치지 않으면서 오히려 체질개선에 도움이 된다는 이유로 각광을 받고 있는 디톡스 다이어트와 해독쥬스에 대해 그 효능과 방법에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다.
<디톡스다이어트> 말 그대로 풀이해보면 몸안의 독소를 제거하여 우리몸의 불균형을 바로잡아주고 체질개선을 통해 자연스럽게 다이어트를 할 수 있다는 방법입니다. 원래 이 디톡스 다이어트는 일반 의학을 대체하는 보완대체의학의 하나로 발달한 것으로 우리나라에서는 암을 치료하는 민간요법으로 유명해 지기 시작했습니다.
디톡스 다이어트의 가장 큰 장점은 몸에 축적된 독소와 노폐물을 배출시켜 몸의 불균형을 해소할 수 있다는 것입니다. 여기에 피부미용과 체중감량의 효과가 부가적으로 발생하기 때문에 다이어트를 계획하는 사람들의 많은 관심을 끌고 있습니다. 디톡스 다이어트에서 빠질 수 없는 가장 핵심적인 요소가 바로 몸안의 독소를 분해하여 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 하는 해독쥬스 입니다.
특히나 채소와 과일로 만들어진 해독쥬스는 신진대사를 원활하게 해주고 면역기능을 높여주는 일석이조의 효과를 가지고 있습니다. 하지만 사람에 따라 몸에 맞는 채소와 과일이 각각 따로 있기 때문에 먼저 자신에게 맞는 재료를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 많이 사용되고 있는 해독주스의 재료로는 양배추,브로콜리,당근,사과 등이 있으며 최근에는 레몬을 이용한 디톡스 다이어트가 각광을 받고 있습니다.
레몬 디톡스 음료를 만드는 방법은 생수 250ml에 레몬즙 20ml와 시럽 20ml를 잘 섞어서 만듭니다. 이렇게 만들어진 레몬 디톡스 음료를 하루 2L씩 마시며 5일~10일 동안 디톡스 다이어트를 합니다. 다이어트를 하기 전에 반드시 준비기간이 있어야 하는 데 이것은 갑작스럽게 레몬 디톡스 음료만을 섭취할 때 위장에 무리가 갈 수 있기 때문에 다이어트 하기전 3~4일전 평소보다 소식을 하며 자극적이지 않은 음식을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
디톡스 다이어트 기간 이후에도 곧바로 평소 식단으로 돌아가지 않고 3일 정도의 보식기간이 필요합니다. 이때에도 음식을 천천히 조금씩 섭취하여 몸에 적응하도록 한 뒤 일반 식단으로 돌아가면 됩니다.
결론적으로 디톡스 다이어트는 준비기간 ==> 디톡스 다이어트 기간 ==> 보식기간 으로 단계를 거쳐야 하며 이 과정에서 몸안에 독소를 몸 밖으로 배출 시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 과정과 자신에게 맞는 디톡스 방법을 개인이 선택하기에는 많은 어려움이 따릅니다. 이럴 때 다이어트 전문가들의 도움을 받으면 시간과 노력을 절약할 수 있습니다.
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최근에는 단순히 칼로리를 줄여서 체중을 감량하는 방법과는 달리 여성에 최적화된 체질별 1:1 개인 플랜으로 다이어트시에 받을 수 있는 스트레스를 최소화 시켜 더욱 편하게 감량할 수 있는 해독 36.5 다이어트가 관심을 받고 있습니다.
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해독36.5 다이어트는 살이 빠지는 동시에 하복부의 체지방증가 등 체형변화가 시작되는 30,40대 여성들에게 맞춤화된 체중감량 요법이며 개인체질별 생체조율 요법을 적용하여 근본적인 비만체질을 개선함과 동시에 노폐물 배출 및 혈액순환을 활성화시키고 신진대사와 에너지 대사를 증가시켜 살이 잘 빠지는 체질로 개선시켜주는 효과를 얻을 수 있습니다.
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