이제 날씨가 봄을 지나 점점 더워지는 여름을 향해가고 있습니다. 여름이 되면 옷차림이 가벼워지게 되어 아무래도 몸매에 신경을 더 쓰게 되는데요. 때문에 사람들이 가장 많이 다이어트에 신경을 쓰게 되는 때가 바로 지금이라고 합니다. 여러가지 다이어트 방법들이 언론에 소개되고 알려지면서 저마다 자신들에게 맞는 다이어트 방법을 찾기 위해 노력을 하는데요. 오늘은 그 중에서 최근 화제가 되고 있는 다이어트 식단을 개선한 일명 <거꾸로 식사법>이라는 다이어트 방법에 대해서 이야기 해 볼까 합니다.
거꾸로 식사법은 최근 한 방송 프로그램에서 소개가 되어 주목을 받게 되었습니다. 거꾸로 식사법은 말 그대로 식사의 순서를 거꾸로 하는 다이어트 방법을 말하는데요. 밥과 국, 반찬 등을 먹은 뒤 후식을 먹는 것이 일반적인 식사방법이라고 할 때 거꾸로 식사법은 후식으로 과일과 채소를 먼저 먹은 후 반찬과 밥을 먹는 다이어트 식단입니다.
거꾸로 식사법의 가장 큰 장점은 비타민과 섬유소가 많이 들어 있는 과일과 채소를 섭취한 뒤에 탄수화물인 밥을 먹게 됨으로써 포만감을 느끼게 되어 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있다는 것입니다. 여기에 각종 영양소가 풍부한 과일과 채소를 먼저 먹기에 부족해 질 수 있는 영양소 공급에도 도움을 줄 수 있습니다. 즉 과일과 채소를 위주로 하는 다이어트 식단이라고 할 수 있겠습니다.
과일과 채소가 몸에도 좋고 다이어트에도 도움을 준다는 것은 누구나 알고 있는 상식이지만 거꾸로 식사법처럼 직접 실천에 옮기기는 무척 어렵습니다. 먼저 과일과 채소도 신선한 것을 매 끼니마다 준비해야 하고 이것을 다듬고 준비하는 데에도 시간과 노력이 들기 때문입니다. 이 때문에 보다 간편하게 거꾸로 식사법을 실천할 수 있는 방법이 소개되었는데요.
평소에 식사 후 커피를 습관적으로 마시는 사람이라면 거꾸로 식사법을 실천할 때 커피의 양을 최대한 줄이고 식사전 채소주스나 과일주스를 마시는 방법을 사용해 볼 수 있습니다. 물론 채소주스와 과일 주스는 꼭 다이어트 때문만이 아니더라도 평소에 많이 섭취하면 우리몸의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 식사전 각종 차를 마시게 되면 더욱 높은 다이어트 효과를 얻을 수 잇습니다.
일반적으로 여러가지 차 중에 쑥차와 율무차는 지방의 흡수를 막아주고 녹차와 오미자차는 지방을 분해하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 올리브 오일은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 없애주기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.
최근에는 연예인들이 해 보았다는 각종 다이어트들이 사람들의 관심의 대상이 되고 있는데요. 그 중에서 우리에게 영화 <조폭 마누라>로 잘 알려진 여배우 신은경의 삼성 606다이어트, 일명 신은경 다이어트가 많은 화제가 되고 있습니다.
삼성 606수면다이어트, 일명 신은경다이어트의 특징은 정상적인 식사를 하면서 운동효과를 보는 수면 다이어트 방식이라는 점입니다.그리고 그 핵심에는 특허받은 물질인 엑티포닌이라는 물질이 있습니다. 엑티포닌이라는 물질은 경북대학교 허태린 교슈팀이 개발한 신물질로 일정강도 이상의 꾸준한 운동을 했을 때 우림 몸에 나타나는 신체현상과 동일한 현상을 만들어 낸다고 합니다. 또한 신체에너지를 활성화시켜 운동을 해야 살이 빠진다는 고정관념을 깨뜨릴 수 있는 신물질이라고 합니다.
실제 임상실험에서 엑티포닌은 평균적으로 허리둘레 사이즈를 5.4~8.9cm 감소시켰으며 체중역시 3.1~12.8kg을 감량하는 효과를 보였습니다. 특히 허리둘레 및 체지방감소에 우수한 효과를 보여 기존의 다이어트 식품에 비해 월등한 효과를 나타냈습니다.
신은경다이어트는 총 3단계의 과정을 거치게 되는데 먼저 섭취된 음식의 탄수화물과 지방 흡수를 90% 억제시켜 굶지 않고도 잠자는 동안 몸 속 체지방을 분해하여 감소시키는 과정을 거치게 됩니다. 이 과정에서 6일 동안 6kg 정도의 감량효과를 볼 수 있습니다. 다음으로 특허받은 신물질 엑티포닌의 효능으로 1일 3시간의 운동효과를 발생시켜 14일 동안 15kg 정도를 감량할 수 있습니다. 마지막으로는 목표체중에 도달한 후 체질개선과 대사기능 향상을 통해 요요현상없이 체중을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
신은경 다이어트의 효과는 조금더 쉽고 편안하게 다이어트를 시작할 수 있도록 도와주며 피부탄력과 함께 S라인 몸매를 만들수 있는 기회를 제공합니다. 또한 특정부위에 살이 찌는 부분비만의 경우에도 효과가 있으며 결혼이나 행사등으로 인해 단기간에 집중적으로 살을 빼야할 때 더욱더 효과적입니다. 여기에 신물질로 인한 체질개선과 원활한 대사기능의 향상 효과도 덤으로 볼 수 있습니다.
이미 신은경 다이어트를 체험해 본 사용자들의 평가도 좋은 편이며 기대이상의 효과에 만족한다는 사용후기도 많이 올라오고 있습니다.
신년 계획으로 다이어트를 계획하셨던 분들이나 오랜 다이어트에도 별 효과를 보지 못하신 분들의 경우 이번 기회에 신은경 다이어트로 다시 한번 다이어트에 도전해 보시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다. 신은경 다이어트에 대한 상담은 무료로 진행되며 자신에게 맞는 다이어트계획과 조언을 함께 받으실 수 있으니 한번 무료상담을 받아보시기 바랍니다.
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