사람들은 나이가 들면 누구나 나잇살 이라는 것이 찌기 마련입니다. 이 나이살은 만병의 근원이 되기도 하며 건강에 안좋은 영향을 주게 되는데요. 최근 이 나잇살을 빼기 위한 이른바 <회춘 다이어트 두부쉐이크가 화제가 되고 있습니다.
4월1일 MBN의 <엄지의 제왕>에서는 나잇살을 빼고 건강에 좋은 회춘 다이어트 비법이 소개되었습니다. 모델들이 주로 이용한다는 이 회춘다이어트비법은 바로 두부와 같은 순수 단백질 음식을 이용한 방법입니다. 두부는 순수 단백질 음식으로 칼로리가 낮고 포만감은 크게 느낄 수 있는 음식이기에 예전부터 두부를 이용한 다이어트 방법은 많이 소개가 되었습니다. 이번에 소개된 방법은 바로 이 두부에 유산균 요구르트 등을 첨가해 한 끼 식사대용으로 먹는 두부쉐이크 다이어트 방법입니다.
두부에는 단백질 이외에도 천연 여성 호르몬이 풍부해 충분한 영양소와 단백질을 동시에 섭취할 수 있는 효과도 있다고합니다. 이 두부 쉐이크를 만드는 방법은 먼저 찌개용 두부 1/4 조각과 바나나 100g, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 함께 믹서기에 넣고 돌려서 쉐이크를 만들어 복용하는 방법입니다. 이때 플레인 요구르트는 설탕 함량이 가장 적은 것으로 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 만들어진 두부 쉐이크를 식사대용으로 마시면 포만감을 느끼는 대신 칼로리는 적어 다이어트에 도움을 주게 되는 것입니다.
두부는 콩 단백질이 많이 함유된 음식으로 단백질 이외에도 철분,인,칼륨과 필수 비타민 B,E 가 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에 악성 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 생리활성 물질도 다량 들어 있어 성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다. 또한 두부에 함유되어 있는 사포닌은 지방의 합성과 흡수를 막아주고 지방의 분해를 촉진시켜 주기 때문에 자연스럽게 회춘 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 또한 두부쉐이크 형태로 만들어 복용하게 되면 체내에 흡수도 용이하게 됩니다.
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최근에는 단순히 칼로리를 줄여서 체중을 감량하는 방법과는 달리 여성에 최적화된 체질별 1:1 개인 플랜으로 다이어트시에 받을 수 있는 스트레스를 최소화 시켜 더욱 편하게 감량할 수 있는 해독 36.5 다이어트가 관심을 받고 있습니다.
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