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세상 이야기

골반 다이어트 요가, 왜 인기일까?

by 인사만사 2014. 12. 1.
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골반 다이어트 요가 왜 인기일까?

 

요즘 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중에 하나가 바로 골반 다이어트 요가입니다. 처음에는 일부 연예인들이 골반 다이어트 요가를 한다고 해서 화제가 되었는데 지금은 직장인과 일반인들에게도 인기가 퍼져 주목을 받고 있습니다. 골반 다이어트 요가는 다이어트 효과 뿐만 아니라 바쁜 일상에 쫒기듯 살아가는 현대인들에게 몸과 마음을 동시에 수련할 수 있게 해주어 건강을 되찾게 해주는 기능이 있기에 다른 다이어트 방법들에 비해 관심이 많아지고 있는 것 같습니다.

 

 

골반 다이어트 요가 어떻게 하는 걸까?

 

골반 다이어트 요가는 요가 전문가들 뿐만 아니라 일반인들도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 특히 골반 운동을 통해 하체 순환을 도와주고 부종,허리통증 등을 개선시켜 줄 수 있습니다. 하체의 부자연스러움이 개선되어 몸이 가벼워지면 그로 인해 마음까지 상쾌해 지는 것을 느낄 수 있는 것이지요.

 

또한 현대인들이 많이 가지고 있는 어깨의 경직과 목과 등의 나쁜 자세를 골반 다이어트 요가를 통해 교정할 수 있습니다. 과도한 컴퓨터의 사용과 의자에 너무 오래 앉아 있는 습관으로 인해 목디스크나 일자목,등이 굽거나 어깨가 안으로 말리는 현상이 일어날 수 있는데 요가 자세를 통해 이를 교정할 수 있는 것입니다.

 

 

먼저 요가 본동작에 들어가기 전에 골반과 다리를 풀어주는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 근육을 사용하면 몸에 무리가 가기 때문에 꼭 필요한 과정입니다. 다음으로는 엉덩이를 양쪽 장딴지 사이에 놓고 무릎을 꿇고 않는 자세를 취합니다. 이상태로 하체를 유지한 체 상체를 뒤로 눕힙니다. 처음 할 때에는 무리가 될 수 있으니 가급적 천천히 동작을 합니다. 상체를 눕힌 뒤 팔을 위쪽으로 똑바로 뻗어 줍니다.

 

골반 다이어트 요가는 이 밖에도 누워서 골반을 들어올리거나 옆으로 비트는 동작 등으로 구성되어 있습니다. 이러한 동작들은 하체의 경직된 부분을 풀어주며 혈액순환을 도와 다이어트는 물론 우리 몸을 건강하게 해 줄 수 있습니다.

 

 

요즘 뜨는 한방다이어트 복온궁 다이어트

최근에는  건강에 무리를 주는 것이 아닌 건강에 해가 되지 않으면서 오히려 체질개선의 효과까지 볼 수 있는 한방 다이어트에 관심이 많은데요. 그 중에서도 방송에 여러번 출연한 적이 있는 한의사 김오곤 원장이 추천하는 복온궁 한방 다이어트가 많은 관심을 끌고 있습니다.

 

 

온궁 한방 다이어트는 개인별 체질의 특성에 따라 달라지는 사상의학에 근거하여 연구개발된 체질별 감량요법 입니다. 자는 동안 몸의 중심인 복부,자궁을 따뜻하게 하며 비만체질을 개선해 줌으로써 30,40,50 대 여성에게 최적화된 한방 다이어트 방법이라고할 수 있습니다. 복온궁 이라는 말 자체가 바로 배와 자궁을 따뜻하게 해준다는 의미를 가지고 있습니다.

 

온궁 한방 다이어트의 특징은 먼저 힘든 운동을 하지 않아도 자는 동안 쉽게 감량하는 수면감량 방식이라는 점입니다. 여기에 유기농 한방성분이 스스로 에너지를 방출시켜 체내에 노폐물과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 억제하게 도와 줍니다. 마지막으로는 한방발효로 만들어진 물질로 체질을 변화시켜 탄력있고 아름다운 몸매를 완성하도록 도와주는 것입니다.

 

 

식조절없이 몸매관리를 원하시는 분, 효과 빠른 체중감량을 원하시는 분, 체중감량 후 계속해서 체중을 유지하고 싶으신 분, 복부비만과 여성질환 걱정을 한번에 해결하고 싶으신 분, 무리한 다이어트로 영양불균형을 초래하신 분, 붓기로 인한 하체비만을 해결하고 싶으신 분들이라면 무료상담을 통해 자신에게 가장 효과적인 한방 다이어트 방법을 추천 받아보시기 바랍니다.

 


링크

본 게시물은 복온궁 다이어트의 경제적 후원으로 작성되었습니다.


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