<스타킹>에 출연한 필라테스 강사 박초롱의 5분코르셋 운동법이 화제입니다. 박초롱은 28일 방송된 예능프로그램<놀라운 대회 스타킹>에 출연하여 여름철 몸매관리 비법을 공개했는데요. 이중 짧은 시간을 들여 큰 효과를 볼 수 있다는 5분코르셋 운동법이 많은 사람들의 관심을 끌었습니다.
박초롱이 소개하는 5분 코르셋 운동법은 온 몸에 힘을 줘 마치 풍선이 압력을 주는 것처럼 유지된 힘으로 몸을 교정하는 방법으로 4가지 동작을 20초 운동하고 10초 휴식하고 다음 동작을 20초간 하고 10초 휴식하는 방식으로 2바퀴를 돌게 되면 5분이 소요된다고 합니다. 이렇게 정확히 5분만 운동해도 1시간 이상 운동하는 효과가 있다고 합니다.
실제로 이날 출연한 출연자들이 5분 코르셋 운동에 도전해 보았는데요. 특히 홍현희는 5분 코르셋 운동법을 하고 난 후 실제 허리둘레가 5cm나 줄어들어 많은 사람들의 놀라움을 사기도 했습니다.
5분 코르셋 운동법 뿐만 아니라 이를 소개한 필라테스 박초롱의 미모도 화제가 되고 있습니다. 박초롱의 미모에 패널로 참가한 김종민은 "언뜻 보기에는 배우 이연희와 닮았고, 또 어떻게 보면 남규리와도 닮았다. 빛이 난다." 라며 박초롱의 미모를 극찬했습니다. 또한 다른 남자 패널들의 시선을 한 몸에 받기도 했습니다.
5분 코르셋 운동법은 필라테스 운동의 한 종류인데요. 원래 필라테스는 1900년대 제1차세계대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소 병원에서 근무하던 독일인 필라테스가 개발한 포로들의 운동부족과 재활치료를 위해 침애와 매트리스 등을 이용해 할 수 있는 근육강화 운동입니다. 신체의 전체 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들졌으며 특히 복부부위의 안정과 신체 균형에 중점을 두고 있는 필라테스는 스트레칭 효과와 혈액순환 효과가 탁월해 최근에는 백지영이 자신의 다이어트 방법으로 소개해 화제가 되기도 했습니다.
필라테스는 맨손으로 하는 스트레칭에서 부터 탄력이 있는 커다란 볼을 사용하는 방법,전문기구인 리포머와 트라피즈테이블을 사용하는 방법 등 다양한 방법들이 있습니다. 필라테스가 요가와 다른 점은 요가는 인도에서 유래한 건강법으로 스트레칭과 호흡법, 명상에 중점을 두고 있는 반면 필라테스는 요가,웨이트 트레이닝,스포츠,발레 등의 원리를 종합하여 만든 종합 건강법이라는 점입니다.
최근에는 건강에 무리를 주는 것이 아닌 건강에 해가 되지 않으면서 오히려 체질개선의 효과까지 볼 수 있는 한방 다이어트에 관심이 많은데요. 그 중에서도 방송에 여러번 출연한 적이 있는 한의사 김오곤 원장이 추천하는 복온궁 한방 다이어트가 많은 관심을 끌고 있습니다.
온궁 한방 다이어트는 개인별 체질의 특성에 따라 달라지는 사상의학에 근거하여 연구개발된 체질별 감량요법 입니다. 자는 동안 몸의 중심인 복부,자궁을 따뜻하게 하며 비만체질을 개선해 줌으로써 30,40,50 대 여성에게 최적화된 한방 다이어트 방법이라고할 수 있습니다. 복온궁 이라는 말 자체가 바로 배와 자궁을 따뜻하게 해준다는 의미를 가지고 있습니다.
온궁 한방 다이어트의 특징은 먼저 힘든 운동을 하지 않아도 자는 동안 쉽게 감량하는 수면감량 방식이라는 점입니다. 여기에 유기농 한방성분이 스스로 에너지를 방출시켜 체내에 노폐물과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 억제하게 도와 줍니다. 마지막으로는 한방발효로 만들어진 물질로 체질을 변화시켜 탄력있고 아름다운 몸매를 완성하도록 도와주는 것입니다.
식조절없이 몸매관리를 원하시는 분, 효과 빠른 체중감량을 원하시는 분, 체중감량 후 계속해서 체중을 유지하고 싶으신 분, 복부비만과 여성질환 걱정을 한번에 해결하고 싶으신 분, 무리한 다이어트로 영양불균형을 초래하신 분, 붓기로 인한 하체비만을 해결하고 싶으신 분들이라면 무료상담을 통해 자신에게 가장 효과적인 한방 다이어트 방법을 추천 받아보시기 바랍니다.
댓글